健康や栄養を簡単に管理できる方法はないかな？
上記のように、ダイエットや健康のために毎日摂取している栄養を管理したいと考えている人は多いのではないでしょうか？
ただ栄養や運動の管理は大事ってわかっているものの、毎日記録して管理するのは大変ですよね。
そんな方におすすめなのが健康・栄養管理アプリです。
アプリを利用することによって毎日手軽に管理できるようになります。
そこで本記事では、数ある健康・栄養管理アプリの中でもおすすめのアプリについて紹介していきます。
これから本格的に健康・栄養管理をしていきたいと考えている人は参考にしてみてくださいね。
おすすめの健康・栄養管理アプリ
健康・栄養管理におすすめのアプリはいくつかあります。
その中でも利用しやすいアプリを厳選して紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
では順番に紹介していきます。
VITANOTE
VITANOTEは一人一人に合わせて栄養管理ができるアプリです。
専用の検査キットを使って栄養バランスをチェックすることができるため、正確にどの栄養素が足りていないかがよく分かります。
専用の検査キットではタンパク質やビタミンなど20種類以上の栄養推定吸収量が分かるため、細かく分析して健康管理をしたいと考えている人にはぴったりのアプリといえるでしょう。
VITANOTEの使い方は4STEPと簡単です。
- VITANOTEアプリを起動
- 持っている検査を選択
- 検査を実施
- 検査結果をアプリで確認
とシンプルです。
自分の栄養状況がデータとして見えるのはありがたいですよね。
またVITANOTEではパーソナライズサプリの提供も行っており、栄養検査結果からあなたに最適な栄養サプリをつくってくれます。
必要になる栄養は人それぞれ微妙に変わってくるので、パーソナライズサプリを届けてくれるVITANOTEは栄養管理におすすめのアプリといえるでしょう。
VITANOTEのポイントをまとめました。
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- 必要な栄養素が細かくデータ化される
- その人に合ったパーソナライズサプリが利用できる
- 利用方法が4STEPと簡単
VITANOTEは栄養管理を本格的にしようと考えている方におすすめのサービスです。
ぜひVITANOTEを利用して、栄養管理をしてみてくださいね。
カロママ
カロママは、パーソナルAI「カロママ」が毎日の食事にアドバイスしてくれる、AI健康アドバイスアプリです。
あなたに最適な食事を提案＆アドバイスしてくれるので、食生活を見直したいと考えている人におすすめ。
カロママは、毎日の食事を写真で撮影・記録するだけでOK。
写真を撮ってすぐに食事のアドバイスが受けられるので、忙しい人でも続けられますよ。
食事に関するアドバイスが受けられるアプリはいくつもありますが、カロママのアドバイスは管理栄養士の実際のアドバイスをもとに作成されており、約2億通り以上と、国内No.1（※1）を誇ります。
次は、どんなアクションをしたら良いか？」など、あなたに最適なアドバイスを届けてくれますよ。
「毎日、何を食べればいいのかわからない」と悩んでいる方は、ぜひカロママを利用してみてくださいね。
カロママの特徴をまとめました。
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- アドバイスパターンは約2億通り以上
- あなたに合った食事や、何を食べるとよいか分かる
- 写真を撮るだけで簡単に栄養管理が可能
栄養管理を手軽に行いたいと考えている人は、ぜひカロママを利用してみてくださいね。
（※１）リンクアンドコミュニケーション調べ
me:new(ミーニュー)
me:new(ミーニュー)は1週間の献立を簡単に自動作成できるアプリです。
毎日の献立を考える必要がなくなるため、忙しい人にぴったり。
また買い物リストも自動で作成してくれるので、買い物も楽に済ませることが可能です。
「毎日、何作ろう？」と悩んでいる人はme:new(ミーニュー)を利用することをおすすめします。
me:new(ミーニュー)のポイントをまとめました。
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- １週間分の献立を簡単作成できる
- 管理栄養士監修レシピで栄養が考慮されている
- 子どもの年齢に合わせた献立提案と調理法をアドバイスしてもらえる
- 買い物リストも自動作成してくれる
- アレルギー食材や苦手な食材を含まない献立の作成も可能
- ベストセラー書籍を実践する「成功する子は食べ物が9割」コース（月額400円）は初回ダウンロード時に1週間無料でお試しできる
「栄養を考えた献立にしたい」「毎日献立を考えるは大変…」と悩んでいる方におすすめです。
me:new(ミーニュー)を利用して毎日の料理を手軽にしていきましょう！
AI食事管理アプリ あすけん
あすけんは食事記録・カロリー計算・体重管理・運動記録を通じて、生活習慣改善ができるアプリです。
毎日の食事を記録すると食べたもののカロリーや栄養バランスが一目でわかり、栄養士のアドバイスも届くので、食生活や運動習慣の改善に役立ちます。
あすけんのサポートは次の流れで受けられます。
- 食事の記録
- 運動の記録
- 体の健康状態を記録
- 栄養士からアドバイスが届く
簡単に説明すると上記のような流れで健康・栄養管理ができます。
人によっては「毎日食事を記録するのはめんどくさい…」と思う人もいるかもしれません。
あすけんでは「食事の写真を撮るだけ」、「バーコードでスキャンするだけ」でも簡単に毎日の食事が管理できますよ。
そのためズボラな方でも安心して続けられるのでおすすめです。
あすけんのポイントをまとめました。
- 毎日の食事記録は写真を撮るだけでOK
- 管理栄養士のノウハウが詰まったAIがサポート
- 会員数680万人以上で利用者の評価も高い
トップクラスのヘルスケアアプリとして、あすけんは多くの利用者から愛用されています。
健康管理や健康的なダイエットをアプリでおこないたいと考えている方はあすけんを利用してみると良いでしょう！
SmartDiet
スマートダイエットは毎日の体重管理を手軽におこなえるアプリです。
記録は簡単におこなえるため、ズボラな方でも安心して利用できますよ。
SmartDietはAppStore「ダイエット」検索No.1と注目されているアプリの1つなんです。
SmartDietのポイントをまとめました。
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- 体重、体脂肪率、体調スタンプ、メモの4項目の記入が可能
- グラフで体重の変化が一目でわかる
- アラームの設定で入力忘れの防止
などがあげられます。
簡単に健康管理ができるのは魅力的ですよね。
毎日のダイエットを効果的に行いたいと考えている人はぜひ、SmartDietをチェックしてみると良いでしょう。
もぐたんのダイエット記録
もぐたんのダイエット記録は、可愛く、ゆるく続けられる健康管理アプリです。
ダイエットをしている女の子から人気を集めています。
カワイイくまの「もぐたん」があなたのダイエットを応援してくれるので、楽しく健康管理ができますよ。
もぐたんのダイエット記録のポイントをまとめました。
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- カロリー計算が簡単
- 可愛いスタンプが充実
- もぐたんの可愛い着せ替えがゲットできる
- おすすめのダイエット方法を教えてくれる
などがあげられます。
「ダイエットが続かない…」と悩んでいる方は、ぜひもぐたんのダイエット記録を利用して、もぐたんと一緒にダイエットを成功させていきましょう！
健康・栄養管理アプリを選ぶ時のポイント
健康・栄養管理アプリの種類は豊富でたくさんあります。
数あるアプリの中から最適なアプリを選ぶためにも以下のポイントをおさえておくことが大切です。
- 目的に合っているか
- 操作しやすくて使いやすいか
- アドバイスがもらえるか
- 予算内であるか
順番に解説していきます。
目的に合っているか
健康・栄養管理アプリはさまざまで、自分が必要としている目的に合わせて選ぶ必要があります。
例えば、体重を管理することに特化したアプリや、体重以外にも食事の管理ができるアプリも。
目的に応じて使いやすいアプリというのは変わってくるので、自分は何を求めているのかをしっかりと理解したうえで選ぶようにしてくださいね。
操作しやすくて使いやすいか
健康・栄養管理アプリを毎日利用するのであれば、操作性の良いものを使うようにしましょう。
どうしてもその日の栄養素や体重を記録するのは面倒ですよね…。
入力や操作性が悪いと毎日記録するうえでストレスに感じてしまうはず。
継続的に栄養管理を行うのであれば、なるべくシンプルで操作しやすいアプリを利用するようにしてくださいね。
アプリによっては数秒で毎日の記録ができる超シンプルもあります。
シンプルであればあるほど管理も簡単になるのでおすすめですよ。
操作しやすくて使いやすいのはアプリを選ぶ際の重要なポイントといえるでしょう。
アドバイスがもらえるか
最近のアプリではAIなどが栄養管理のアドバイスをしてくれるものもあります。
効率的に健康になりたいと考えている人はアドバイスがもらえるようなアプリを利用するようにしましょう。
健康管理や栄養管理は一人でやっていても「本当にこれでいいのかな…？」と不安になることもありますよね。
アドバイスがもらえるアプリは専門的な知識をもとにサポートしてくれるので、効率的に健康になれますよ。
特に健康・栄養管理の知識が無いという方はアドバイスがもらえるアプリを利用することをおすすめします！
予算内であるか
アプリには無料のものと有料のものがあります。
それぞれのアプリによって料金設定が異なりますので、必ずアプリの料金は確認するようにしましょう。
いままで一度も栄養管理アプリを利用したことが無いという方は無料のアプリから始めることをおすすめします。
ただし、無料のアプリはできることが限られていますので、もっと機能を充実させたいと感じたら有料のアプリを利用すると良いでしょう。
有料のアプリは値段もバラバラなので、自分の予算を設定して選ぶことが大切です。
必ずアプリを選ぶ際は、予算内であるかを確認してから利用するようにしてくださいね。
【まとめ】健康・栄養管理アプリは効率的に管理できるのでおすすめ！
健康・栄養管理アプリは効率的に管理できるおすすめのツールです。
本格的に管理をしていきたいと考えている人は今回紹介したアプリを活用してみてください。
ただし、それぞれ特徴が異なるため、目的に合わせて選ぶ必要があります。
健康・栄養管理アプリを選ぶ時のポイントを改めてまとめました。
- 目的に合っているか
- 操作しやすくて使いやすいか
- アドバイスがもらえるか
- 予算内であるか
自分に合ったアプリを見つけて健康的なカラダを手に入れましょう！
健康な食生活を送りたいと考えている人は下記の記事もおすすめです。
