食材宅配がダイエットに最適な理由とは?おすすめのサービスと選び方

食材宅配・ミールキット

最近太ってきたからダイエットしないとなあ~

上記のようにダイエットを始めようと考えている人も多いのではないでしょうか?

ダイエットをするうえでまずは食生活を見直さなくてはなりませんよね。

ダイエットに最適な食事をとるのであれば、食材宅配サービスがおすすめです。

食材宅配サービスは1食あたりの食事量も決められていることや栄養ある食事がとれることからダイエットに最適といわれています。

本記事ではダイエットにおすすめの食材宅配サービスを6社紹介していきます。

これからダイエットを始めようと考えている人は本記事を最後まで読んでみてくださいね。

食材宅配サービスがダイエットに最適な理由3選

食材宅配サービスがダイエットに最適といわれる理由として、大きく分けて以下の3つあります。

  1. 食べ過ぎ防止につながる
  2. 栄養ある食事が食べられる
  3. スーパーで衝動買いするリスクを減らせる

順番に見ていきましょう。

①食べ過ぎ防止につながる

食材宅配サービスのミールキットでは1食に利用する食材が決められています。

そのため必要以上に作りすぎる心配もなり、食べ過ぎの防止にも繋がります。

太ってしまう原因として、1食あたりの食事量が多いということがあげられますよね。

食材宅配サービスを利用することによって、1食あたりの最適な食事量に抑えることが可能です。

「ついつい食べ過ぎちゃう…。」と悩んでいる人は特に食材宅配サービスのミールキットを利用することをおすすめします。

②栄養ある食事が食べられる

食材宅配サービスをミールキットは管理栄養士が監修しているところがほとんどで、栄養バランスの整った食事を食べられます。

特に毎日忙しい人は栄養バランスを考えて食事を作るのは難しいですよね。

どうしても簡単に作れる料理やコンビニ弁当になりがちなはず。

食材宅配サービスのミールキットであれば、最短10分で本格的な料理が作れるので、忙しい方でも栄養ある食事をとることができるでしょう。

過剰にカロリーを摂取しないためにも栄養バランスの整った食事を食材宅配サービスでとるようにしましょう!

③スーパーで衝動買いするリスクを減らせる

食材宅配サービスは自宅まで食材を届けてくれるサービスです。

そのためわざわざスーパーに買い物へ行く必要が無くなります。

どうしてもスーパーに行くとお菓子など衝動買いしてしまうこともあるのではないでしょうか?

ポテチやチョコレートなどのお菓子は高カロリーでダイエット中は避けるべき食べ物です。

しかし、お菓子は見るとどうしても食べたくなってしまうもの。

誘惑に負けてお菓子を買ってしまっている人も多いはずです。

衝動買いという誘惑に負けないためにも食材宅配サービスは有効な手段の1つですよ。

食材宅配サービスを利用して、お菓子の衝動買いの機会を減らしていきましょう!

【ダイエット向け】食材宅配サービスの選び方

数ある食材宅配サービスの中でも自分に合ったものを選ぶ必要があります。

食材宅配サービスの選び方として、次の4つのポイントをおさえておきましょう。

  1. お試しセットがあるか
  2. ミールキットの取り扱いがあるか
  3. 品ぞろえは豊富か
  4. 柔軟に届けてくれるか

順番に見ていきましょう。

①お試しセットがあるか

食材宅配サービスには初めて利用する方限定で「お試しセット」が用意されているところもあります。

自分に合ったサービスを見つけるためにもお試しセットを利用してから入会することをおすすめします。

お試しセットでは、通常料金の半額であることや送料が無料になることもあります。

どのサービスを利用するか決まっていないのであれば、お試しセットを利用してお得に選んでいきましょう。

②ミールキットの取り扱いがあるか

食材宅配サービスを選ぶ上でミールキットは必要不可欠です。

カット済みの食材が届くミールキットは調理時間を短縮できるセットなので、忙しい人は特におすすめ。

またレシピも付いているので、料理が苦手な方でも本格的な食事を作れること間違いありません!

ミールキットは管理栄養士が監修しているので、栄養面もばっちりです。

ダイエットを目的に食材宅配サービスを利用しようと考えている人は、必ずミールキットの取り扱いがあるところを選ぶようにしてくださいね。

③品ぞろえは豊富か

長期的に食材宅配サービスを利用するのであれば、品ぞろえが豊富なサービスを選ぶようにしましょう。

ダイエットが目的とはいえ、毎日同じメニューだと飽きてしまいますよね。

食事に対するストレスが溜まってしまうと、ダイエットが嫌になって続かない可能性も考えられます。

継続的にダイエットを行うためにも品ぞろえが豊富な食材宅配サービスを選ぶようにしてくださいね。

④柔軟に届けてくれるか

食材宅配サービスは自宅にお届けしてくれるサービスです。

そのため柔軟に届けてもらえるかも重要なポイントの1つですよ。

特に自宅を留守にする機会がある方はお届け方法も必ず確認しておくようにしましょう。

ダイエットにおすすめの食材宅配サービス6選

ダイエットにおすすめの食材宅配サービスとして次の6社があげられます。

  1. ウェルネスダイニング
  2. オイシックス
  3. ヨシケイ
  4. らでぃっしゅぼーや
  5. パルシステム
  6. コープデリ

特徴と共にそれぞれを解説していきます。

①ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング-アイキャッチ

運営会社 ウェルネスダイニング株式会社
配達エリア 全国
配達頻度 ・毎週1回
・2週間に1回
・3週間に1回
・毎月1回
入会金 0円
年会費 0円
送料 770円

ウェルネスダイニングは制限食料理キットが充実している食材宅配サービスです。

次の3つのこだわりを持って料理キットを展開しています。

  • 管理栄養士が監修
  • 冷凍なのでストックしやすい
  • 1人前・2人前が選べる

などの特徴があります。

管理栄養士が監修していることや1人前から選べるなどダイエットに最適なミールキットといえるでしょう。

また目的別に4つのコースから選べます。

  • カロリー&糖質制限料理キット
  • 塩分制限料理キット
  • たんぱく&塩分調整料理キット
  • 栄養バランス料理キット

などそれぞれの目的にあわせて選べるのもウェルネスダイニングのポイントの1つです。

食材宅配サービスを利用してダイエットをしたいと考えている人はウェルネスダイニングを利用することをおすすめします。

ウェルネスダイニングについて詳しく知りたいと考えている人は下記の記事もおすすめ。

②オイシックス

運営会社 オイシックス・ラ・大地株式会社
配達エリア 全国
配達頻度 ・週1定期
・都度お届け
入会金 0円
年会費 0円
送料 0~1,980円

オイシックスは全国300万人以上が利用する食材宅配サービスです。

通常の食材だけでなく、ミールキットなどの取り扱いもあり、多くの方が利用しています。

その中でも「kit Oisix」が人気でダイエットにも最適です。

ポイントとして次のようなことがあげられます。

  • 20分以内で2品作れる
  • 1食5種類以上の野菜が入っている
  • 毎週20メニュー以上を用意

などの特徴があげられます。

特にkit Oisixは忙しい女性に選ばれています。

理由としてはどんなに忙しい時でも栄養ある食事が簡単に作れるからです。

kit Oisixで栄養ある食事を毎日食べてダイエットをしていきましょう!

オイシックスについて詳しく知りたい方は下記の記事も参考にしてみると良いでしょう。

③ヨシケイ

ヨシケイ

運営会社 ヨシケイ開発株式会社
配達エリア 全国
配達頻度 毎日
入会金 0円
年会費 0円
送料 0円

ヨシケイは目的に合わせたミールキットが選べる食材宅配サービスです。

どれもカロリーが低く、ダイエットにおすすめできるものばかり!

ヨシケイのポイントをまとめました。

  • 管理栄養士が監修している
  • 基本料金が無料
  • 10分で2品作れるコースもある

など忙しい方にピッタリです。

ヨシケイが展開しているコースは次の4つ。

コース 特徴
すまいるごはん 栄養士が考えたおまかせメニュー
Lovyu 自宅で外食気分を楽しみたい方におすすめのメニュー
和彩ごよみ シニア世代に向けた栄養が摂取できるメニュー
ヘルシーミール カロリー・糖質・塩分を制限している人におすすめのメニュー

上記の通り、目的に合わせて選べます。

どれも低カロリーなのでダイエットとして利用できるでしょう。

目的に合わせてミールキットを利用していきたいと考えている人はヨシケイがおすすめです。

もう少し、ヨシケイについて詳しく知りたいと考えている人は下記の記事も読んでみてくださいね!

④らでぃっしゅぼーや

運営会社 オイシックス・ラ・大地株式会社
配達エリア 全国
配達頻度 ・週1回
・2週に1回
・4週に1回
入会金 0円
年会費 1,000円
送料 0円~900円

らでぃっしゅぼーやは安全性の高い食材が充実しているサービスです。

野菜を手軽に楽しめるミールキットもあります。

らでぃっしゅぼーやのポイントをまとました。

  • 10分以内で調理が完了
  • 野菜と調理ソースがセット
  • 厳選した国内野菜を使用

などの特徴があげられます。

らでぃっしゅぼーやのミールキットは包丁やまな板は使用せず、たった10分で調理が終わるものばかり。

忙しい方でも問題なく利用できるでしょう。

らでぃっしゅぼーやで手軽に栄養ある食事をとって、太りにくい体をつくっていきましょう。

らでぃっしゅぼーやの口コミ・評判について知りたいと考えている人は下記の記事を参考にしてみてくださいね。

 

⑤パルシステム

運営会社 消費生活協同組合
配達エリア 東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木・群馬・福島・山梨・静岡・新潟
配達頻度 ・週1回
・都度お届け
入会金 1,000円~2,000円(出資金として)
年会費 0円
送料 0円~660円

パルシステムは生協が運営している食材宅配サービスです。

時短のミールキットや常備菜が作れるキットなどが充実しています。

どれも栄養バランスが優れており、ダイエットに最適なメニューといえるでしょう。

パルシステムのポイントをまとめました。

  • 選べるミールキットが充実している
  • 食材は国産と安全
  • 面倒な調理は不要

などのポイントがあげれます。

パルシステムが展開しているミールキットは次の通り。

コース 特徴
お料理セット カット済み野菜、たれとレシピ付きの料理セット
3日分の時短ごはんセット 晩ごはん3日分の食材とレシピの料理セット
わが家の常備菜セット 常備菜3品とミニおかず2~3品の材料とレシピをセット

など目的に合わせて注文が可能です。

またどれも面倒な調理は一切不要で簡単に作れます。

忙しい方でも安心して利用できるのでおすすめです。

パルシステムについてもう少し詳しく知りたいと考えている人は下記の記事も参考にしてみてくださいね。

⑥コープデリ

コープデリ

運営会社 消費生活協同組合
配達エリア 東京・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟
配達頻度 ・週に1回
・週3~5回
・都度お届け
入会金 500円~1,000円(出資金として)
年会費 0円
送料 0円~220円

コープデリは関東を中心に展開している食材宅配サービスです。

2013年からミールキットを販売しており、1億食以上販売されている実績があります。

コープデリのポイントを見ていきましょう。

  • 下ごしらえが不要
  • 豊富なメニューから選べる
  • 安全・安心にこだわって作っている

下ごしらえが不要のため、たった10分で調理が終わります。

また味付け用調味ダレも付属されているので、味付けをイチから行う必要もないんです。

調理時間の短縮と買い出しに行く手間が省けるのは大きなメリットといえるでしょう。

コープデリのミールキットは手軽なだけでなく、栄養バランスや料理の彩りにもこだわっています。

そのため、ストレスなく栄養ある食事をとれるのでダイエットに最適な食材宅配サービスといえるでしょう。

コープデリについてもう少し詳しく知りたいと考えている人は下記の記事も参考にしてみてくださいね。

【まとめ】食材宅配サービスを利用してダイエットを成功させよう!

食材宅配サービスを利用することで、忙しい人でもダイエットに最適な食事を作れます。

ダイエットのために食生活を見直そうと考えている人は食材宅配サービスを利用するようにしましょう。

おすすめの食材宅配サービスを改めてまとめました。

  1. ウェルネスダイニング
  2. オイシックス
  3. ヨシケイ
  4. らでぃっしゅぼーや
  5. パルシステム
  6. コープデリ

上記の食材宅配サービスであれば、手軽に栄養ある食事をとれます。

まずは食材宅配サービスを利用して栄養管理の見直しから行っていきましょう。

ただ各社それぞれ特徴が異なりますので、自分に合ったサービスを見つけることが大切です。

いくつかのサービスを比較して自分に合ったものを選んでいってくださいね!

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