｢単身赴任してから外食やコンビニばかりで、栄養バランスの偏りが気になる。｣
｢仕事が忙しくて自炊している時間がとれない。｣
単身赴任になって一人暮らしを始めると、なかなか健康的な食事をとれずに悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。
外食やコンビニに頼りすぎると、いつの間にか太ってしまうことや生活習慣病になってしまうこともあります。
そんな方におすすめしたいのが宅食サービスです。
宅食サービスでは、栄養バランスを考えた健康的な食事を簡単に楽しむことができます。
また、外食に比べると食費も安くおさめることができますよ。
今回は、単身赴任中の方におすすめの宅食サービスを10社紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
記事の後半では、単身赴任中の方に向けた宅食サービスの選び方やメリットデメリットについても、詳しく解説しています。
単身赴任中の方におすすめの宅食サービス10選！
今回は、｢健康｣｢簡単｣｢長期保存可能｣に着目し、単身赴任中の方でも安心して利用できるおすすめの宅食について、以下の10社を紹介します。
- ナッシュ
- わんまいる
- ベルーナグルメ
- 食卓便
- ワタミの宅食ダイレクト
- ヨシケイ
- ウェルネスダイニング
- おまかせ健康三彩
- タイヘイファミリーセット
- 三つ星ファーム
豊富なメニューを健康的に楽しめる【ナッシュ】
ナッシュは、全てのメニューが低糖質・低塩分で作られているので、忙しい単身赴任中でも簡単に健康的な食事を楽しめます。
電子レンジで温めるだけで食べることができ、紙素材の容器なのでゴミを分別することなく片付けできます。
お皿を使わないので、洗い物の手間もかからず食事を完結できるのはありがたいですね。
また、60品の食事やスイーツから自分の好きなメニューを自由に選べるので、飽きずに継続できますよ。
量も比較的多めなので、働き盛りのビジネスマンも満足できるでしょう。
Webサイトからスマホで手軽に注文できるので、電話する必要もありません。
ナッシュは、メニュー種類の豊富さ、健康面、使いやすさから、単身赴任者に非常におすすめできる宅食サービスです。
また、現在初回300円オフを行っているので、通常より少しだけお得に始められますよ。
味にもこだわった【わんまいる】
わんまいるは、おいしい・健康・簡単にこだわった宅食サービスです。
1食平均400kcal以下、塩分3.5g以下の健康的な食事を簡単に楽しめます。
管理栄養士によって計算された食事なので、普段栄養が偏りがちなビジネスマンにおすすめです。
また、料理の匠近藤先生監修なので、健康でかつ美味しい食事ができることもポイントですね。
お惣菜は1品ずつ冷凍されているので、冷凍庫の幅をとらずに収納でき、長期間保存できます。
そのため、急な予定が入りやすいビジネスマンでも安心して利用できますね。
単品購入も可能なので、今週は少し多めに頼みたいという時でも便利ですよ。
わんまいるは、味を重視しつつ健康的な食事を楽しみたい方におすすめです。
初めての方限定の24%オフになるお試しセットもあるので、気になる方はぜひ試してみましょう。
ボリュームのあるおかずが楽しめる【ベルーナグルメ】
ベルーナグルメは、管理栄養士によって栄養バランスが考えられた宅食サービスです。
栄養バランスだけでなく、カロリーや塩分もコントロールされているため、飲み会などで体型が気になってきた方にもおすすめです。
また、ボリューム感のある食事をカロリー気にせず楽しめるので、なるべく量を重視したいという方でも満足できますよ。
電子レンジで温めるだけの食事なので、忙しい方でも簡単に利用できます。
おかずのメニューは7タイプ欠く5種類以上と充実しているので、飽きる心配もありません。
また、1食あたり約360円という定価価格なので、長期的に継続することもできますよ。
10食分のみ注文できるお試しコースもあるので、ぜひ量や味を試してみてください。
自分に合った健康的な食事が楽しめる【食卓便】
食卓便には、糖質、塩分、カロリー、たんぱくなどが気になる方に向けたメニューが充実しています。
単身赴任者であれば栄養が偏ることも多いので、自分の気になる栄養素の制限を簡単に行えるのは嬉しいですね。
また、自分の好きなメニューを選べるおこのみセレクトコースや、しっかり食べたい方へのまんぷく亭といったメニューもあります。
あらゆる目的に合わせたメニューが豊富なので、自分の生活スタイルに合わせて利用しやすいですよ。
食べたいときにレンジで温めるだけなので手間もかからず、メニューは豊富なので飽きずに食事を楽しめます。
勤務先にも商品を届けることが可能なので、昼食としても利用もできますよ。
7食分の冷凍された商品がまとめて届くので、家にいなければならない時間も短くすませられます。
日時指定でまとめて受け取れる【ワタミの宅食ダイレクト】
ワタミの宅食ダイレクトは、管理栄養士が設計したバランスの良い冷凍惣菜を楽しめる宅食サービスです。
レンジで温めるだけなので便利に利用でき、自分の都合に合わせてまとめて受け取ることが可能なので、忙しいビジネスマンでも安心です。
お惣菜の品数が選べるので、自分の利用したい分だけ無駄なく注文できます。
また、アラカルトもあるので、その日の状況に合わせて品数を増やせるのも非常に便利ですね。
全国送料一律なので、転勤が多いという方や少し遠い場所に住んでいる方でも、送料を気にせず利用できます。
初めての方に向けた、初回お試し割引や送料3回分が実質無料など、お得な情報もたくさんあるので、チェックしてみましょう。
コスパが良く継続しやすい【ヨシケイ】
ヨシケイは、専属の栄養士による栄養バランスが考えられたメニューを4タイプの中から選べる宅食サービスです。
あらゆる目的に合わせたメニューがあるので、どんな方でも自分にぴったりのメニューが見つかりますよ。
1食約350円から利用でき、配送料も無料なので、コスパよく利用したい方におすすめです。
ヨシケイでは留守の場合に置き配も可能なので、常に仕事で忙しい方や家にあまりいない方でも利用しやすいです。
置き配の際は、鍵付きあんしんボックスを借りることができるので、初めての利用でも安心です。
1日単位からも注文できるので、生活スタイルに合わせやすいこともポイントです。
初めての方限定で、1食あたり300円からのメニューがあるので、ぜひ一度利用してみましょう。
食事制限をしたいビジネスマンに【ウェルネスダイニング】
ウェルネスダイニングは、健康を考えた管理栄養士による食事を楽しめるので、簡単に栄養バランスを整えることができます。
また、カロリーや塩分、たんぱく、糖質を制限する食事もあるので、自分一人で制限食を作るのが難しい方にもおすすめですよ。
味付けにこだわっているので、制限食でも美味しく楽しめます。
また、飲み会などの予定が急に入ったときでも、3ヶ月までの長期保存が可能なので、安心ですね。
食数は、7食・14食・21食から選ぶことができるので自分の生活スタイルに合わせて無駄なく利用できます。
定期便の利用であれば、配達料が通常770円から385円になるのでお得に利用できますよ。
まずは1回送料無料で試すことができるので、一度味付けや量をチェックしてみましょう。
長期冷凍保存可能で急な予定も安心【おまかせ健康三彩】
おまかせ健康三彩では、主菜1品と副菜2品がセットになった食事を楽しむことができる宅食サービスです。
栄養バランス、塩分、カロリーを調整しているので、健康な食生活を送れますよ。
電子レンジや湯せんで温めるだけで食べられるので、忙しい方でも手軽に食事ができます。
冷凍保存のため、賞味期限は製造日から一年間と非常に長く、急な予定が入っても食材を無駄にすることがありません。
送料は全国一律なので、遠い場所に住んでいる方でも安心して利用できます。
初回限定のお試しセットもあるので、気になる方はぜひためしてみましょう。
簡単に食事療法もできる【タイヘイファミリーセット】
タイヘイファミリーセットは、電子レンジで温めるだけの冷凍弁当や調味料を楽しめる宅食サービスです。
突然の予定が多く食事を作れない方や、食事療法をすすめられた方、栄養バランスが偏っている方にもおすすめです。
電子レンジで温めるだけで、栄誉バランスの良い健康的な食事を楽しめるので、簡単ですね。
タイヘイファミリーセットには、エネルギー、塩分、たんぱく質、糖質をおさえたメニューが豊富です。
他にも、忙しいけれどバランスの摂れた本格的な食事を楽しめるセットもあるので、自分の悩みに合わせて利用できます。
定期継続購入では、毎食違う献立を全国どこでも送料無料で利用できるので、非常にお得ですよ。
本格的な味を自宅でも簡単に【三つ星ファーム】
三つ星ファームは、一流シェフの味を簡単に楽しめる宅食サービスです。
単身赴任中だと、時間もなく自宅で本格的な食事を楽しめる機会は少ないですよね。
家でも美味しい食事を食べたいという方に特におすすめです。
また、バランスの摂れた低糖質のおかずプレートなので、美味しく健康にも配慮した食事です。
糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下なので、糖質やカロリーが気になる方も安心です。
1回の注文で届く個数を7食、14食、21食から選べるので、冷凍庫を見ながら決められます。
35種類の豊富なメニューから自分の好きな商品を選ぶことができるので、飽きずに継続できます。
14食や21食であれば、初回送料無料で利用できるので、気になる方は試してみましょう。
単身赴任中の方に向けた宅食サービスの選び方を6つ紹介！
では、単身赴任中の方が宅食サービスを選ぶ際に見ておくべきポイントについて、以下の6つを紹介します。
どれにするか悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。
- 栄養バランスが整っているか
- 使いやすいか
- 簡単に食事ができるか
- 全国宅配可能か
- 長期保存できるのか
- 量やメニューは豊富か
栄養バランスが整っているか
単身赴任中のビジネスマンだと、普段仕事で忙しく食事に気を遣っていられない方も多いですよね。
自炊の時間もなく、いつの間にか外食やコンビニ食ばかりになっていることもあると思います。
そのような食生活を続けることは身体に悪影響なので、健康的な食事や栄養バランスの整った食事が必要になります。
また、健康診断などで食生活の改善をすすめられたけど、栄養素を考えた自炊ができないという方も、食事に気をつけたいですね。
そのため、栄養バランスが整っている食事や自分の悩みにあった食事がある宅食サービスを選びましょう。
忙しい方でも、手軽に健康的な食事が摂れることで、家族にも安心してもらうことができますよ。
特にタイヘイファミリーセットやウェルネスダイニングは、あらゆる健康の悩みにこたえたメニューが豊富です。
使いやすいか
普段から仕事で忙しいと、使いやすい宅食でなければ継続できないですよね。
そのため、「ネット注文できるのか」「日時指定が可能なのか」「置き配が利用できるか」「1回にまとめて届くか」など、自分の生活スタイルに合ったものを選びましょう。
宅食サービスの中には電話注文のみの場合もありますが、注文する度に電話する必要があると少し大変ですね。
また、家にいることが少ない方や、仕事の付き合いで頻繁に夜遅くなる方、急な予定が多い方であれば、置き配が可能なところがおすすめです。
決まった時間に家にいることが多い方は、日時指定可能な宅食を選びましょう。
また、毎日その日分の食材が届くのか、まとめて届くのかでも、使いやすさは異なります。
できるだけ、まとめて届けてもらえる宅食を選ぶことで、賞品を受け取る手間も減らすことができますよ。
ちなみに、ヨシケイでは置き配が可能で、ナッシュではWebサイトからの注文が可能です。
ワタミの宅食ダイレクトであれば、日時指定してまとめて受け取れるので便利ですよ。
簡単に食事ができるか
忙しい方であれば、食事にあまり時間を割けないので、簡単にできる宅食がおすすめです。
レンジで温めるだけで食事ができるものや、湯せんで温める必要があるものなど様々なので、調理方法も見ておきましょう。
また、お皿に移し替える必要があるのか、必要ないのかも重要ですね。
お皿を使う場合は、食べ終わった後に洗わなければならないので少し手間が増えます。
全て楽にすませたい方は、レンジで温めるだけで容器のまま食べられるものがおすすめですよ。
ナッシュであれば、容器も紙を使っていて分別の必要がないので、食事から後片付けまで簡単に終わらせられます。
全国宅配可能か
単身赴任者であれば、宅配可能地域も見ておきましょう。
特に、またすぐ転勤するという場合は、全国宅配が可能なところが便利で利用しやすいですね。
また、全国宅配が可能でも、地域によって送料が大きく異なる場合があるので、自分の住んでいる地域の送料を確認しましょう。
沖縄や北海道であれば、送料だけで一気に高くなってしまうことも多いので気をつけたいですね。
宅食によっては、全国送料無料のところや全国送料一律のところも多いです。
なるべく送料を気にせずに継続したい方は、送料無料のヨシケイがおすすめです。
また、定期便を利用すればタイヘイファミリーセットでも送料無料になるので、考えてみましょう。
条件によって送料が変わる宅食サービスも多いので、事前に確認しておくと安心です。
長期保存できるのか
長期保存可能かどうかも気になりますね。
普段忙しい社会人だと、急な飲み会が入って食べられなくなったということも増えると思います。
そんなときでも、長期保存が可能であれば食材を無駄にすることなく安心して利用できますね。
冷凍の商品であれば長い間日持ちするのでおすすめです。
冷凍商品を注文する際は、冷凍庫にしまうスペースがあるのか、どれくらいの量が届くのか把握しておきましょう。
また、常に冷凍商品のストックがあれば、何も食べるものがないという時に役立ちますよ。
ちなみにおまかせ健康三彩やわんまいるであれば、長期保存できるのでおすすめです。
量やメニューは豊富か
働き盛りのビジネスマンであれば、健康だけでなく、量にもこだわりたいですよね。
満足できる量がないとついつい自分で買い足してしまい、食費や健康面に悪影響になることがあります。
そのため、自分に合った量が食べられるかも注目しましょう。
ちなみにベルーナグルメでは、ボリュームのあるおかずを楽しめるのでたくさん食べたい方にもおすすめです。
また、継続するためには、味や飽きないメニューも大切です。
量と一緒に自分好みの味か、メニューはたくさんあるのか、確認するためにも、最初はお試しセットを利用することが良いでしょう。
ヨシケイやわんまいるでは初めての方限定のお得なセットがありますよ。
単身赴任中に宅食を利用するメリットとデメリットを紹介！
実際、単身赴任の方が宅食を利用することで、どのようなメリットやデメリットがあるのか気になりますよね。
そこで今回メリットデメリットについて紹介するので、どちらも把握した上で利用するか決めましょう。
単身赴任中に宅食を利用するメリット
単身赴任中に宅食を利用するメリットには、主に以下の5つがあります。
- 自炊ができない方や忙しい方でも簡単に食事を楽しめる
- 外食に比べて安くコンビニに比べて栄養バランスが良い
- 自分の健康管理もできるので遠くに住んでいる家族も安心
- 食材が無駄にならない
- 買い物や調理、片付けなどの手間がかからない
単身赴任中に宅食を利用するデメリット
単身赴任中に宅食を利用するデメリットには、主に以下の3つがあります。
- 自炊に比べて食費が高くなりがち
- 味が好みではない場合もある
- 家にいないときが多くなかなか受け取れない
単身赴任中に宅食を利用する際は計画的に！
上記ではメリットやデメリットを紹介しましたが、宅食を利用すると決めた際は計画的に行いましょう。
宅食に頼ってばかりいると、食費が想定より高くなることや、期限内に食べられないなどの問題にも繋がります。
また、せっかく利用しても受け取れずに返品されてしまうということもありますね。
自分の生活スタイルや予定をしっかり把握した上で、月の予算内に収まる使い方を考えましょう。
宅食を利用するメリットはたくさんあるので、自分の工夫次第でデメリットも気にならなくなりますよ。
単身赴任中の食費の相場ってどれくらい？
単身赴任中に宅食を利用する際、1ヶ月でどれくらいの食費が課かかるのか気になりますよね。
利用する宅食やコースにもよりますが、大まかな相場は1ヶ月約3万円前後になることが多いです。
3万円前後で、手間をかけずに健康的な食事を楽しめるのであれば、コスパが良いと感じる方もいると思います。
しかし、3万円が高いと感じる方は、1ヶ月の予算を2万円ほどにして利用するようにしましょう。
ヨシケイでは、1食あたりの費用も安く送料もかからないので、節約したい方にもおすすめですよ。
転勤の頻度が高くても宅食を利用できる？
単身赴任中の方の中には、頻繁に転勤をするという方もいるのではないでしょうか。
頻繁に住所が変わると、宅食サービスを利用できるのか気になりますよね。
住所が変わる際の対応は宅食サービスによって様々です。
地域ごとのエリアが決まっている場合は、同じ地域内の引っ越しであれば住所変更のみで問題ないですが、地域外であれば一度退会する必要があります。
全国宅配可能でなければ、引っ越した先の住所がお届け不可なこともあるので、確認しておきましょう。
また、住所変更した際にサイトから簡単に情報編集できる宅食サービスが良いですね。
引っ越しのタイミングで解約も考えるという方は、事前に解約方法や条件を把握することが重要です。
解約するにあたって、最低何回以上のご利用が必要などの条件がある場合もあります。
転勤が多いという方は、なるべく全国宅配が可能で解約条件がない宅食サービスを選びましょう。
【まとめ】単身赴任中の方は特に宅食がおすすめ！
今回紹介した単身赴任中の方におすすめの宅食サービスは以下の10社です。
- ナッシュ
- わんまいる
- ベルーナグルメ
- 食卓便
- ワタミの宅食ダイレクト
- ヨシケイ
- ウェルネスダイニング
- おまかせ健康三彩
- タイヘイファミリーセット
- 三つ星ファーム
また、単身赴任中の方が宅食を選ぶ際のポイントは以下の6つです。
- 栄養バランスが整っているか
- 使いやすいか
- 簡単に食事ができるか
- 全国宅配可能か
- 長期保存できるのか
- 量やメニューは豊富か
単身赴任中だと、栄養バランスの偏りや食費がきになるところだと思います。
宅食サービスを利用することで、簡単に健康的な食事を楽しめるので、一度検討してみることもおすすめですよ。
